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【終了】コープぎふ おとなの健康大学ラジオ

幸せのドリンクレシピ♡

こたつでみかん食べてると幸せ〜♫ってなっちゃう

今日この頃。

今回は、管理栄養士の馬場美穂先生に

気持ちを安定させてくれる「セロトニン」という

「幸せホルモン」について、お話を伺いました。

 

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 セロトニンは、心のバランスを整え、

リラックスさせる効果だけでなく、体温や睡眠のリズムを調整したり

集中力や記憶力も高めてくれるようですよ〜(^O^)

 

ということで、セロトニンを増やして幸せな気持ちになるドリンクレシピ

「ホットバナナヨーグルトドリンク」、是非、試してみてください♫


◆ホットバナナヨーグルトドリンク<材料・1人分> 

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         バナナ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本
           ヨーグルト・・・・・・・・・・・100g
         豆乳・・・・・・・・・・・・・・・・100cc 
           シナモン 


   <作り方>
        ①  バナナは皮をむき一口大に切って耐熱皿に、ヨーグルトと豆乳は混ぜ合わせ

             レンジで40~50秒かける。

             バナナはトロトロになったらフォークでつぶす。 

        ②  すべてを混ぜ合わせ、仕上げにシナモンをふる。