今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として、

「四股（しこ）踏んで、かかと上げ膝楽体操」を

ご紹介いただきました。

お相撲さんの四股みたいなポーズで、

つま先立ちを繰り返すだけで、膝が楽になりますよ〜♫

みなさんも、チャレンジしてみてください(^ ^)