今回の講義は、

健康運動指導士の岩木博美先生から

頑張らない運動術として、

「脚を揺らして脚楽体操」を紹介して頂きました。 

脚を揺らすだけなのに、股関節がほぐれ

運動前のウォーミングアップにも役立つエクササイズですよ〜！

私も脚を振り子のように動かすだけで、

立ちやすく、さらに、歩きやすくなってビックリ（≧∇≦）

運動前のウォーミングアップとして取り入れると

良さそうですよ♫ 

今回、ご紹介した体操は、

皆さんも、チャレンジしてみてください。