今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として

「スーパースロー足首回しで腰楽体操」を

ご紹介いただきました。

 足首を回すと腰が楽になると言われて

最初は「？？」でしたが、

足首の硬さは、腰痛や膝の痛みと非常に関係が深いんだとか。

ゆっくり30秒時間をかけて、足首を回す、この体操をしたら

腰がほぐれてスッキリしました！

是非、みなさんも、チャレンジしてみてください(^ ^)