今回は、

健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として

「ボールコロコロ足楽体操」を

ご紹介いただきました。

椅子に座って、足幅を骨盤の幅くらいに開き

ボールを足の裏でコロコロ転がすだけの体操ですよ〜♫

私もやってみましたが、

体操後は、足全体がぴったりと床についているような感じがしました〜

片脚立ちチェックでは、ふらつかなくなりましたよ〜！

是非、皆さんも、チャレンジしてみてください(^ ^)